Temos feriados varias vezes ao ano e nesses dias acabamos
comendo mais do que estamos acostumados, café da manhã, almoço e jantar para
celebrar o dia especial muitas vezes significam acabar com a dieta.
O próximo feriado é o dia 7 de setembro onde comemoramos
a Independência do Brasil, uma data importante para nós brasileiros e também
uma ótima pedida para quem está querendo perder peso.
Aproveite o tema para também ser independente e conseguir
o seu peso ideal. Preparamos para você então, 7 dicas para não acabar com a sua
dieta nos dias de feriados.
1. Praticar esporte ou algum exercício
Tenha sempre uma rotina de exercícios, com isso, você
consegue que toda a gordura acumulada seja eliminada através da urina, pois
quando movimentamos o corpo, é isso que acontece. Além de que o exercício
sempre vai lhe ajudar a ter mais energia no seu dia.
2. Beber água
A água vai te saciar. A água vai saciar grande parte do
seu corpo, assim fazendo com que coma menos e movimente – se mais, além de que
a água é muito importante para nossas atividades diárias. Lembre-se de tomar
pelo menos 8 copos diariamente.
3. Não sair com fome
Quando estamos com fome, costumamos comer mais do que
realmente precisamos para estar saciados. Se você aproveitar para comer um
pouco em casa caso for sair para algum lugar no feriado ainda evita comer
comidas não tão saudáveis.
Eliminar todo o excesso de gordura alimentar, incluir
frutas. Se você quiser tratar seu corpo bem e não consuma mais do que permitem
sua dieta.
4. Comer e beber moderadamente
Além de controlar sua comida antes de sair de casa, como
indicado acima, evite também o consumo exagerado de bebidas alcoólicas ou muito
açucaradas.
As bebidas alcoólicas podem seu peso e também seu corpo
todo com todos os efeitos colaterais que ele causa.
5. Comer muita salada
Metade do prato devem ser salada, caso contrário,
farinhas e proteínas.
6. Não comer toda a sobremesa
Você não é de ferro e pode comer uma sobremesa, mas não
repita. Conseguir comer em moderação é um hábito que se cria, seguir esse
hábito durante os feriados também pode te ajudar muito.
7. Beba chá
O aroma e o sabor do chá da à sensação de comer alimentos
sólidos e não apenas líquido e pode te saciar.
Você precisa emagrecer rápido e urgente? Para conseguir o cardápio grátis e completo,
entre no seu navegador e digite dieta.blog.br o cardápio feito pela
nutricionista está na matéria: como emagrecer rápido? Perca 8kg uma semana sem
fome.
Confira também no vídeo como emagrecer rápido em uma
semana sem passar fome:
Nenhum comentário:
Postar um comentário