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| Imagem: Pixabay |
Com a presença cada vez maior dos tablets, smartphones e outros
equipamentos eletrônicos na rotina das pessoas, nunca antes a visão foi tão
exigida. Horas seguidas diante das telas podem prejudicar, e muito, a saúde dos
olhos.Reduzir o máximo possível a exposição a esses aparelhos é o mais
recomendado, mas não só isso.Um dos sentidos mais utilizados pelo homem, a
visão precisa de atenção e cuidados especiais:
DICAS
- Posicione-se corretamente
Ficar muito próximo à tela do computador exige bastantes dos seus olhos.
O recomendado é manter uma distância 50 a 70 cm e posicionar o topo do monitor
na altura dos olhos, para não sacrificar a sua visão.
- Ilumine o ambiente de forma adequada
É importante usar o computador em locais bem iluminados, ajustando de
acordo com a sua sensibilidade à luz. À noite, recomenda-se acender uma
luminária ou abajur para evitar futuros problemas oculares.
- Faça pausas
A cada 1 hora, pare de olhar fixamente para a tela do computador durante
5 minutos. Assim, você descansa e reajusta a sua visão. Uma boa dica é
direcionar o seu olhar para algum outro objeto durante o tempo, caso não tenha
a opção de se levantar e ir beber um copo d'água, por exemplo.
- Pisque
Piscar lubrifica os olhos, evitando possíveis dores de cabeça geradas
pelo seu ressecamento. Esse item é fundamental principalmente para os mais
jovens, que costumam ficar "vidrados" enquanto estão jogando.
- Consulte um oftalmologista regularmente
Faça um check-up ocular na ótica Mauá anualmente. Só com exames e testes regulares
será possível identificar eventuais problemas mais graves, portanto visitar um
especialista é indispensável.
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